La Diversification Alimentaire : Quand et Comment Commencer ?

La diversification alimentaire est une étape clé dans le développement de votre bébé, marquant la transition de l'alimentation exclusivement lactée (allaitement maternel ou lait infantile) à une alimentation variée. C'est un monde de saveurs et de textures nouvelles qui s'ouvre à votre enfant, mais quand et comment entamer ce processus ?

Quand commencer la diversification alimentaire ?

L'Organisation Mondiale de la Santé recommande de commencer la diversification alimentaire vers l'âge de 6 mois. À cet âge, les réserves de fer du bébé commencent à diminuer, et son système digestif est assez mature pour digérer d'autres aliments. C'est aussi le moment où le bébé commence à montrer un intérêt pour la nourriture, en observant vos repas ou en essayant de saisir votre nourriture.

Comment introduire les premiers aliments ?

1. Progressivement : Introduisez un nouvel aliment à la fois, en petites quantités, pour surveiller d'éventuelles réactions allergiques.

2. La patience est clé : Il se peut que votre bébé refuse certains aliments au début. C'est normal. Laissez-lui le temps de s'habituer aux nouvelles saveurs et textures.

3. Aliments en purée : Commencez par des purées de légumes ou de fruits simples, sans sucre ni sel ajoutés. Les carottes, les patates douces, les pommes ou les poires sont d'excellents choix.

4. Intégrez de la variété : Après les premiers légumes et fruits, introduisez progressivement des céréales infantiles (sans gluten au début), puis des protéines comme la viande, le poisson ou les légumineuses, ainsi que des produits laitiers adaptés.

5. Écoutez votre bébé : Suivez les signes de satiété de votre enfant. La diversification alimentaire est aussi l'occasion d'apprendre à écouter son corps.

Produits pour accompagner la diversification :

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• Mixeurs et cuiseurs vapeur pour bébé pour préparer des repas maison sains.
• Gourdes de compotes et purées bio pour les saveurs et nutriments essentiels.
• Livres de recettes pour bébés pour inspirer vos menus.

La diversification alimentaire est plus qu'une étape vers l'autonomie alimentaire, c'est un voyage de découverte pour votre bébé. En adoptant une approche patiente et en écoutant les besoins de votre enfant, vous poserez les bases d'une alimentation saine et équilibrée.

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