Diversificación de alimentos: ¿cuándo y cómo empezar?

La diversificación dietética es una etapa clave en el desarrollo de tu bebé, que marca la transición de una dieta exclusivamente láctea (lactancia materna o fórmula infantil) a una dieta variada. Es un mundo de nuevos sabores y texturas que se abre ante tu hijo, pero ¿cuándo y cómo iniciar este proceso?

¿Cuándo iniciar la diversificación dietética?

La Organización Mundial de la Salud recomienda iniciar la diversificación dietética alrededor de los 6 meses de edad. A esta edad, las reservas de hierro del bebé comienzan a disminuir y su sistema digestivo está lo suficientemente maduro para digerir otros alimentos. Este es también el momento en el que el bebé comienza a mostrar interés por la comida, observando tus comidas o intentando agarrar tu comida.

¿Cómo introducir los primeros alimentos?

1. Gradualmente: Introduzca un alimento nuevo a la vez, en pequeñas cantidades, para controlar posibles reacciones alérgicas.

2. La paciencia es clave: Es posible que su bebé rechace ciertos alimentos al principio. Es normal. Dale tiempo para que se acostumbre a los nuevos sabores y texturas.

3. Alimentos en puré: comience con purés simples de verduras o frutas, sin azúcar ni sal añadidos. Las zanahorias, las batatas, las manzanas o las peras son excelentes opciones.

4. Incorpora variedad: Después de las primeras verduras y frutas, introduce poco a poco cereales infantiles (sin gluten al principio), luego proteínas como carne, pescado o legumbres, también como productos lácteos adecuados.

5. Escuche a su bebé: siga las señales de saciedad de su hijo. La diversificación dietética también es una oportunidad para aprender a escuchar a tu cuerpo.

Productos para apoyar la diversificación:

En Babyboss.ma ofrecemos una selección de productos para facilitar esta transición:

• Platos y cucharas aptos para bebés para fomentar la independencia.
• batidoras y vaporeras para bebés para preparar comidas caseras saludables.
• Botellas de compota y puré orgánicos para sabores y nutrientes esenciales.
• Libros de recetas para bebés para inspirar tus menús.

La diversificación dietética es más que un paso hacia la autonomía alimentaria, es un viaje de descubrimiento para tu bebé. Si adopta un enfoque paciente y escucha las necesidades de su hijo, sentará las bases para una dieta sana y equilibrada.

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